お茶漬けプレート

お茶漬けプレート
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レシピ情報

調理時間:20〜30分
カロリー:576kcal
合わせる食材:野菜類,ごはん類
カテゴリー:ワンプレートディッシュ
レシピジャンル:和風
シーン・シチュエーション:昼食,軽食,夕食
季節イベント:夏

使用している商品

  • クラフト 細切りチーズ 140g,

    クラフト 細切りチーズ 140g,

  • クラフト フレッシュモッツァレラ

    クラフト フレッシュモッツァレラ

  • クラフト フィラデルフィアクリームチーズ6P

    クラフト フィラデルフィアクリームチーズ6P

材料(3人分)

  • ★細切りチーズの冷やし茶漬け
  •  クラフト 細切りチーズ…60g
  •  ご飯…2杯分(ご飯茶碗)
  •  森永絹ごしとうふ…1丁
  •  しば漬…30g
  •  お茶づけ海苔…3袋
  •  冷水…450ml
  •  練りわさび…適量
  • ★トマトとモッツァレラの中華風サラダ
  •  クラフト フレッシュモッツァレラ…1袋
  •  プチトマト…9個
  •  小ねぎの小口切り…適量
  •  ザーサイのみじん切り…20g
  •  ごま油…大さじ1
  •  塩・こしょう…各少々
  • ★クリームチーズのマンゴーソースデザート
  •  クラフト フィラデルフィアクリームチーズ6P…3個
  •  フルーツカクテル(缶詰)…100g
  •  森永フルーツソース・マンゴー…20g

栄養成分表示(1人分当たり)

  • エネルギー:576kcal
  • たんぱく質:22.5g
  • 脂質:27g
  • 炭水化物:59.2g
  • 食塩相当量:4.5g
  • カルシウム:331mg

作り方

  1. ★細切りチーズの冷やし茶漬け★
  2. (1)器にご飯を盛り、スプーンですくった豆腐、しば漬けを盛り付けて、お茶づけ海苔をふりかけます。
  3. (2)(1)に冷水をかけてチーズをトッピングし、お好みで練りわさびを添えます。
  4. ★トマトとモッツァレラの中華風サラダ★
  5. (1)モッツァレラは1.5cm角に切ります。
  6. (2)ボールにプチトマト、(1)、小ねぎ、ザーサイ、ごま油、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせます。
  7. (3)(2)をピックに刺して皿に盛り付けます。
  8. ★クリームチーズのマンゴーソースデザート★
  9. (1)クリームチーズは9等分に切ります。
  10. (2)クリームチーズとフルーツカクテルを器に盛り、フルーツソースをかけます。

★冷やし茶漬け★ 冷水の代わりに冷たい緑茶でもおいしく召し上がれます。 ★マンゴーソースデザート★ フィラデルフィアクリームチーズ6Pの代わりに、ブロックタイプのクリームチーズでも作れます。50g分を約1cm角に切ってご使用ください。