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サンドイッチプレート

サンドイッチプレート
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レシピ情報

調理時間：30分～
カロリー：925kcal
合わせる食材：パン類,野菜類,魚介類,フルーツ類,肉類
カテゴリー：ワンプレートディッシュ
レシピジャンル：洋風
シーン・シチュエーション：昼食,軽食
季節イベント：オールシーズン

使用している商品

  • クラフト ワールドセレクト<br />チェダースライス(7枚入り)<br />

    クラフト ワールドセレクト
    チェダースライス(7枚入り)

  • クラフト 切れてるチーズ<br />

    クラフト 切れてるチーズ

  • フィラデルフィア<br />クリームチーズ

    フィラデルフィア
    クリームチーズ

材料（3人分）

  • ★野菜ミックスサンド
  • 　クラフト ワールドセレクト チェダースライス(7枚入り)…3枚
  • 　ライ麦入り食パン(6枚切り）…6枚
  • 　レタス…6枚
  • 　きゅうり…2本
  • 　トマト…1個
  • 　ロースハム(薄切り）…9枚
  • 　マヨネーズ…適量
  • ★オイルサーディンのマリネサラダ
  • 　クラフト 切れてるチーズ…6枚
  • 　玉ねぎ…1個
  • 　グレープフルーツ(ルビー）…1個
  • 　オイルサーディン…1缶
  • 　パセリのみじん切り…少々
  • 　塩・こしょう…各少々
  • ★クリームチーズのチョコバナナパフェ
  • 　フィラデルフィアクリームチーズ…50g
  • 　森永ビヒダスヨーグルト…25g
  • 　砂糖…大さじ2
  • 　森永チョコチップクッキー…3枚
  • 　バナナ…1本

栄養成分表示（1人分当たり）

  • エネルギー:925kcal
  • たんぱく質:34.1g
  • 脂質:43g
  • 炭水化物:104.4g
  • 食塩相当量:4.7g
  • カルシウム:432mg

作り方

  1. ★野菜ミックスサンド★
  2. （1）レタスは適当な大きさにちぎり、きゅうりとトマトは薄切りにします。
  3. （2）マヨネーズを塗ったパンにレタス、きゅうり、トマト、ロースハム、チェダーチーズをはさみ、少しなじませてから半分に切ります。
  4. ★オイルサーディンのマリネサラダ★
  5. （1）玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切ります。切れてるチーズは一口大に切ります。グレープフルーツは半分に切り、半分は果汁を絞り、もう半分は薄皮をむいて一口大にほぐします。
  6. （2）ボールにオイルサーディンの油を入れ、グレープフルーツの果汁、パセリ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。
  7. （3）（2）に玉ねぎ、チーズ、グレープフルーツの果肉を加えて混ぜ合わせ、オイルサーディンを加えて軽く混ぜて器に盛りつけます。
  8. ★クリームチーズのチョコバナナパフェ★
  9. （1）クリームチーズは室温に戻しておきます。クッキーは適当な大きさに砕き、バナナは輪切りにします。
  10. （2）ボールにクリームチーズと砂糖を入れて泡立て器でよく練り、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせます。
  11. （3）グラスにクッキー、バナナ、（2）のクリームを交互に盛り付けます。

★オイルサーディンのマリネサラダ★ 新玉ねぎなら、水にさらさなくても美味しく召し上がれます。 ★クリームチーズのチョコバナナパフェ★ クリームチーズは、フィラデルフィア クリームチーズ6P（3個使用）に置き換えても同様に作れます。