サンドイッチプレート

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レシピ情報

調理時間:30分~
カロリー:925kcal
合わせる食材:パン類,野菜類,魚介類,フルーツ類,肉類
カテゴリー:ワンプレートディッシュ
レシピジャンル:洋風
シーン・シチュエーション:昼食,軽食
季節イベント:オールシーズン

使用している商品

  • クラフト ワールドセレクト チェダースライス(7枚入り)

    クラフト ワールドセレクト チェダースライス(7枚入り)

  • クラフト 切れてるチーズ

    クラフト 切れてるチーズ

  • クラフト フィラデルフィアクリームチーズ

    クラフト フィラデルフィアクリームチーズ

材料(3人分)

  • ★野菜ミックスサンド
  •  クラフト ワールドセレクト チェダースライス(7枚入り)…3枚
  •  ライ麦入り食パン(6枚切り)…6枚
  •  レタス…6枚
  •  きゅうり…2本
  •  トマト…1個
  •  ロースハム(薄切り)…9枚
  •  マヨネーズ…適量
  • ★オイルサーディンのマリネサラダ
  •  クラフト 切れてるチーズ…6枚
  •  玉ねぎ…1個
  •  グレープフルーツ(ルビー)…1個
  •  オイルサーディン…1缶
  •  パセリのみじん切り…少々
  •  塩・こしょう…各少々
  • ★クリームチーズのチョコバナナパフェ
  •  クラフト フィラデルフィアクリームチーズ…50g
  •  森永ビヒダスヨーグルト…25g
  •  砂糖…大さじ2
  •  森永チョコチップクッキー…3枚
  •  バナナ…1本

栄養成分表示(1人分当たり)

  • エネルギー:925kcal
  • たんぱく質:34.1g
  • 脂質:43g
  • 炭水化物:104.4g
  • 食塩相当量:4.7g
  • カルシウム:432mg

作り方

  1. ★野菜ミックスサンド★
  2. (1)レタスは適当な大きさにちぎり、きゅうりとトマトは薄切りにします。
  3. (2)マヨネーズを塗ったパンにレタス、きゅうり、トマト、ロースハム、チェダーチーズをはさみ、少しなじませてから半分に切ります。
  4. ★オイルサーディンのマリネサラダ★
  5. (1)玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切ります。切れてるチーズは一口大に切ります。グレープフルーツは半分に切り、半分は果汁を絞り、もう半分は薄皮をむいて一口大にほぐします。
  6. (2)ボールにオイルサーディンの油を入れ、グレープフルーツの果汁、パセリ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。
  7. (3)(2)に玉ねぎ、チーズ、グレープフルーツの果肉を加えて混ぜ合わせ、オイルサーディンを加えて軽く混ぜて器に盛りつけます。
  8. ★クリームチーズのチョコバナナパフェ★
  9. (1)クリームチーズは室温に戻しておきます。クッキーは適当な大きさに砕き、バナナは輪切りにします。
  10. (2)ボールにクリームチーズと砂糖を入れて泡立て器でよく練り、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせます。
  11. (3)グラスにクッキー、バナナ、(2)のクリームを交互に盛り付けます。

★オイルサーディンのマリネサラダ★ 新玉ねぎなら、水にさらさなくても美味しく召し上がれます。 ★クリームチーズのチョコバナナパフェ★ クリームチーズは、フィラデルフィアクリームチーズ6P(3個使用)に置き換えても同様に作れます。