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レンジで簡単カルボ飯

レンジで簡単カルボ飯
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レシピ情報

電子レンジを使って簡単に作れるカルボナーラ風ごはんです。
パルメのうま味でやみつきになる美味しさ♪

※電子レンジの加熱時間は500Ｗを基準としています。加熱時間は機種によって異なり、あくまでも目安ですので様子をみながら加熱してください。

調理時間：～10分
カロリー：505kcal
合わせる食材：ご飯類
カテゴリー：メインディッシュ
レシピジャンル：洋風
シーン・シチュエーション：朝食・昼食
季節イベント：オールシーズン

使用している商品

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(80g)<br />

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (80g)

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(40g)

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (40g)

材料（1人分）

  • クラフト100％パルメザンチーズ…大さじ2
  • ご飯…1杯分(ご飯茶碗)
  • 卵…1個
  • ベーコン…1枚
  • 森永のおいしい牛乳…大さじ3
  • 塩…少々
  • ブラックペッパー…適量

栄養成分表示（1人分当たり）

  • エネルギー:505kcal
  • たんぱく質:19.4g
  • 脂質:18.1g
  • 炭水化物:62.2g
  • 食塩相当量:1.6g
  • カルシウム:241mg

作り方

  1. （1）卵は卵黄と卵白に分け、ベーコンは細切りにします。
  2. （2）耐熱性の器にパルメザンチーズ、（1）の卵白とベーコン、牛乳、塩を入れて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで約1分半加熱します。温かいご飯を加えて混ぜ合わせます。
  3. （3）（2）に（1）の卵黄をのせ、お好みでブラックペッパー、パルメザンチーズ（分量外）をふって仕上げます。

耐熱性の器は茶碗よりひと回り大きいものを使用すると、混ぜやすいです。