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パル梅ドレッシングサラダ

パル梅ドレッシングサラダ
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レシピ情報

梅の酸味がアクセントに!夏向きサラダ

調理時間：10〜20分
カロリー：75kcal
合わせる食材：野菜類
カテゴリー：サイドディッシュ
レシピジャンル：和風
シーン・シチュエーション：朝食,昼食,軽食
季節イベント：オールシーズン

使用している商品

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(80g)<br />

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (80g)

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(40g)

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (40g)

材料（3人分）

  • レタス…4枚
  • きゅうり…1本
  • わかめ（乾燥）…3g
  • 　★パル梅ドレッシング★
  • 　クラフト100%パルメザンチーズ…大さじ2
  • 　梅干し…3個
  • 　サラダ油…大さじ1
  • 　しょうゆ…小さじ2

栄養成分表示（1人分当たり）

  • エネルギー:75kcal
  • たんぱく質:3g
  • 脂質:5.2g
  • 炭水化物:4.6g
  • 食塩相当量:1.5g
  • カルシウム:83mg

作り方

  1. （1）レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりはせん切りにし、わかめは水に浸して戻し、水気を切ります。
  2. （2）パル梅ドレッシングを作ります。梅干しは種を取り除いて包丁でたたきます。ボールに梅干し、チーズ、サラダ油、しょうゆを入れてよく混ぜます。
  3. （3）（2）に（1）を加えて全体をよく混ぜ合わせます。

大葉やみょうがなど、夏の香味野菜を加えてもおいしく召し上がれます。