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高菜とパルメのてまり風おにぎり

高菜とパルメのてまり風おにぎり
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レシピ情報

調理時間：10～20分
カロリー：209kcal
合わせる食材：ごはん類,野菜類
カテゴリー：メインディッシュ
レシピジャンル：和風
シーン・シチュエーション：昼食,軽食
季節イベント：オールシーズン

使用している商品

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(80g)<br />

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (80g)

  • クラフト 100%パルメザンチーズ<br />(40g)

    クラフト 100%パルメザンチーズ
    (40g)

材料（3人（9個）分）

  • クラフト100%パルメザンチーズ…大さじ3
  • ご飯…2杯分
  • （ご飯茶碗）高菜漬け（みじん切り）…30g

栄養成分表示（1人（3個）分当たり）

  • エネルギー:209kcal
  • たんぱく質:5.7g
  • 脂質:2g
  • 炭水化物:40.5g
  • 食塩相当量:0.8g
  • カルシウム:102mg

作り方

  1. （1）高菜漬けとパルメザンチーズをよく混ぜます。
  2. （2）ボールに温かいご飯と（1）を入れて混ぜ合わせ、9等分にしてラップに包んで丸めます。